Hoe Marijke 14 kilo afvalt (19-12-2018)

Marijke vertelt hoe het haar gelukt is om 14 kilo af te vallen: 



Mijn afval verhaal


Hoe het begon.

Ik was het zat, ik was mijn buik zat en het feit dat al mijn broekknopen ervan af sprongen omdat ik te dik was.
Kleren kopen was gewoon beschamend, vooral topjes kopen het leken wel tenten maar ja je zag in ieder geval geen buik. 
Ik sport twee keer in de week en ben ook niet echt een snoeper dus ik begreep niet waarom ik maar niet afviel.
Mijn sportcoach gaf me meer dan eens het advies om naar een diëtiste te gaan.
Helaas was ik een eigenwijs persoon en dacht ik dat ik het zelf wel kon, het was me tenslotte eerder gelukt zonder hulp.
Uiteindelijk zag ik de realiteit in. Ik had hulp nodig, ik viel nog steeds niet af dus deed ik toch iets fout, dus er zat niets anders op dan naar de diëtiste te gaan.



Toch naar de diëtiste.

De eerste stap was naar de huisarts gaan om groen licht te krijgen om naar de diëtiste te gaan.
Ik moest een bloed onderzoek doen om aan te tonen dat er niets mis was met mijn schildklier, anders had een eventueel dieet geen zin.
Gelukkig was alles in orde en kon er een afspraak met de diëtiste worden gemaakt.
Daar stond ik dan, klaar om op de weegschaal te staan en de realiteit onder ogen te zien met de belofte dat dit de laatste keer was dat dit nummer op de weegschaal zou staan.
Ik was bijna 81 kilo en wilde terug naar 70 kilo.
Tijdens mijn gesprek kreeg ik veel tips die ik kon gebruiken en sommige ook niet, zoals het avondeten.
Ik eet in groepsverband en alles word voor ons opgeschept dus daar heb ik geen controle over maar besloot toch een aantal dingen te proberen die haalbaar waren en met deze tips ging ik naar huis.  

Het afvallen begon.

Ik heb tijdens het afvallen drie afvalvaardigheden geleerd.

1. Keuzes maken
Wat vind ik echt lekker iedere dag een koekje of een keer in de zoveel tijd een stukje taart.
Ik heb vele male dat soort keuzes moeten maken en heb zo alleen gezondigd als ik het echt heel echt lekker vond, of wanneer ik bijvoorbeeld naar een verjaardag ga neem ik van te voren geen traktaties zodat ik me niet schuldig hoef te voelen als ik in een bakje chips graai.
  
2. Voor mezelf opkomen
Ik heb met de woning afgesproken dat ik mijn eigen eten op mag scheppen zodat ik zelf bepaal hoeveel er op mijn bord komt.
Ik heb ze echt moeten overtuigen en het is me ook gelukt.

3. Switchen
Het moeilijkste is om na een dag zondigen het schema weer op te pakken.
Gelukkig had ik er niet zoveel last van en dacht ik, dat was lekker en ik heb er van genoten maar nu ga ik weer verder met afvallen.
Die lessen heb ik een jaar volgehouden en nu vraag je, je af heeft het gewerkt.
Ja, het heeft gewerkt, bij elke controle was ik weer afgevallen,  
Ik ben geen enkele keer aangekomen en mijn gewicht is niet een keer blijven hangen.
Ik was zo fanatiek dat ik besloot om mijn gewicht nog verder terug te dringen tot 65 kilo.
Niet alleen mijn eetpatroon is verandert, ik ben nu ook een fanatieke wandelaar en heb ook afgelopen jaar de avond driedaagse gelopen, 5 kilometer per avond.
Het leukste aan afvallen vindt ik al die complimentjes die ik kreeg en al die vragen hoeveel ik al ben afgevallen, maar daar deed ik het niet om.
Ik deed het voor mezelf.

Een jaar later
Ik kan trots vertellen dat ik van maatje 42 naar maatje 38 ben gegaan, dus dat betekende veel kleren de deur uitdoen omdat ze echt te groot waren en nieuwe kleren kopen.
Ik kan je vertellen het is zoveel relaxter om truitjes te passen zonder bang te zijn dat er teveel buik zichtbaar is, want die is er bijna niet.
In november was het zover mijn laatste weging, 66 kilo (65 kilo op mijn weegschaal).
Ik had mijn doel gehaald, alle moeite was niet voor niets geweest en weet je, het voelde helemaal niet als moeilijk en ik heb ook niet het gevoel gehad iets te hebben gemist.
Ik heb vervolgens de diëtiste een hand gegeven en heb gezegd dat ik het nu zelf wel bijhoud.
Ik heb mezelf een paar weken geleden weer gewogen en ondanks dat ik gestopt ben met diëten was er toch weer een halve kilo afgegaan, dus het gaat me wel lukken en ik ben niet bang om met de feestdagen lekker te snoepen.

Mijn dank aan de dietiste.

Ik wil nog even de dietse bedanken voor alle steun ik kreeg afgelopen jaar.
Ik had nooit gedacht dat ik het zou redden maar het is me toch gelukt.
Ik weet nu hoe het gaat en ik hoop dat andere dezelfde wilskracht krijgen als ik.
ze heeft me echt geholpen, dus nogmaals dank je wel.

Groetjes Marijke de Krijger



‹ Naar het nieuwsoverzicht